Wettkampfvorbereitung

Alle Hobbysportler und Profiathleten werden bereits wissen, wie wichtig eine gute Wettkampfvorbereitung ist, wenn man 100% seiner Leistung erzielen möchte und damit vielleicht als Sieger aus dem Wettkampf hervorzugehen.

Zu einer guten Wettkampfvorbereitung gehört nicht nur ausdauernd und lange körperlich trainiert zu haben, sondern auch die mentale Vorbereitung und die Ernährung sind wichtige Bestandteile einer guten Wettkampfvorbereitung. Viele denken das, dass körperliche Training allein ausreichend für das Erbringen von 100%tiger Hochleistung ist, aber Tatsache ist, das nur ein gutes Zusammenspiel von körperlichem Training, Ernährung und die mentale Vorbereitung zu einer 100%-igen Leistung führen kann. Möchte man sich auf einen sehr wichtigen Wettkampf vorbereiten, sollte man aber dennoch darauf achten, dass man nicht zu stark und ständig am Trainieren ist, denn dem Körper tun auch die kleinen aber feinen Ruhepausen gut, auch wenn es nur wenige Stunden sind, sehr gut. Nach den gewissen Pausen ist der Körper wieder in der Lage eine hohe Leistung zu erbringen und auch die Konzentrationsfähigkeit ist wieder im Rahmen und man kann die neu gewonnene Energie positiv nutzen.

Wichtig ist, dass man sich als Sportler nicht schon vor dem anstehenden Wettkampf so sehr auspowert, dass die Energie am wichtigen Tag verschwunden ist. Natürlich sollte man regelmäßig trainieren, damit der Körper sich an die Belastungen gewöhnt, aber ebenso wichtig wie ein systematisches Training sind die Pausen, die Phasen, in welchen man sich entspannen kann. Eine gesunde Ernährung ist ebenso wichtig, bei einer Wettkampfvorbereitung, und genauso sollte man darauf achten, auch mal die eigenen Wünsche in den Vordergrund zu rücken, damit man zu Beginn des Wettkampfes nicht unbedingt mit einem Burn Out rechnen kann, denn so hat man niemandem geholfen.

Wenn man als Wettkämpfer all diese Aspekte, zur Wettkampfvorbereitung beachtet und auch mal den Stress vermeidet, aber dennoch auf Leistung achtet, dann kann nicht mehr viel schief gehen, denn eine gute Wettkampfvorbereitung und ebenso der konsequente Ausgleich zwischen den Einheiten, ist das absolute Muss um ein gutes Ergebnis zu erzielen. Ein guter Kämpfer ist nämlich immer der, der besonders ausgeglichen ist und auch noch Spaß an dem Sport hat, welchen er ausübt.