Unterschied zwischen Sprinter und Marathonläufer
Mal davon abgesehen, dass der Marathonläufer eine andere Sportbekleidung trägt, unterscheiden er sich vom Sprinter enorm in der Art des Muskelaufbaus. Wie genau der Unterschied der Muskulatur zustande kommt, beschreiben die folgenden Absätze.
Die Muskelfasern eines Menschen unterscheiden sich in Slow-Twitch- und Fast-Twitch-Fasern. Das bedeutet, es gibt schnell- und langsam zuckende Muskeln. Der Marathonläufer hat ausgeprägte Slow-Twitch-Fasern, der Sprinter hingegen profitiert von Fast-Twitch-Fasern. Langsam zuckende Muskeln können über einen langen Zeitraum noch zügig kontrahieren. Die schnell zuckenden Fasern hingegen verbrauchen mehr Energie und ermüden schneller.
Ein bedeutender Unterschied der beiden Fasertypen liegt in der Energiegewinnung. Die Slow-Twitch-Fasern gewinnen ihre Energie aerobe. Das bedeutet, sie benötigen Sauerstoff. Diesen können die Muskeln dem Blut entnehmen. Die Fast-Twitch-Fasern hingegen gewinnen ihre Energie anaerob, also ohne Sauerstoff.
Jeder Mensch besitzt von Geburt an einen gewissen Anteil an Slow-Twitch- und Fast-Twitch-Fasern. Die Anteile sind jedoch nicht gleich groß. Es ist zum Beispiel möglich, dass sich 60% der Fasern schnell zuckend und 40% langsam zuckend entwickeln. Damit wird auch schon vorbestimmt, ob jemand ein guter Sprinter oder eher ein guter Marathonläufer werden würde. Es ist erblich bedingt, wie hoch der Anteil an Slow-Twitch- und Fast-Twitch-Fasern ist. Man sagt, dass der bekannte Sprinter Carl Lewis 90% Fast-Twitch-Fasern gehabt haben soll.
Natürlich kann sich die Zusammensetzung der Fasern durch Training auch verändern. Jedoch ist dies sehr schwer und zeitaufwendig. Durch ein Training mit vielen schnellen Kontraktionen werden die Slow-Twitch-Fasern langsam zu Fast-Twitch-Fasern umgewandelt. Durch ein andauerndes Ausdauertraining geht diese Entwicklung genau umgekehrt vonstatten.
Schon im frühen Kindesalter hast Du wahrscheinlich schon gemerkt, ob Du besser sprinten oder Langstrecken laufen kannst. Ich hoffe dieser Artikel konnte Dir den Grund dafür erläutern und Dir die Theorie etwas näher bringen.
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